desing and technology checkmt
Laboratuvar Sonuçları
 
Uzm.Diyetisyen Hatice Koçak
Beslenme ve Diyet

haticekocak@baliklirum.com

Sağlıklı Beslenme ve Diyet

 BESLENME 

İnsan sağlığını belirleyen genetik ve çevresel bir çok faktör olmakla birlikte en önemlisi yeterli ve dengeli beslenmedir. Beslenme kişinin sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmesini sağlar. Yeterli ve dengeli beslenmeyi tanımlarsak vücut sağlığını koruyup geliştirmek ve kaliteli bir yaşam sürmek için gerekli olan besinleri ve enerjiyi almak diyebiliriz. Peki yeterli ve dengeli beslenme bizlere nasıl fayda sağlar maddeler halinde özetleyelim. 

  • İdeal beden ağırlığında ince ve formda kalmanızı sağlar 
  • Kronik hastalıklılara yakalanmayı önler eğer kronik bir hastalığımız varsa kontrol altına almamızı sağlar. 
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucudur 
  • Cildi güzelleştirir. 
  • Sağlıklı eklem ve iskelet sistemi ile uzun yürüyüşler yapmanıza kolay merdiven çıkmanıza yardımcıdır 
  • Kansere karşı koruyucudur 
  • Bağırsak sağlığını korur dolayısı ile vücudunuzu korur 
  • Sağlıklı beslenme tıpkı egzersiz gibi seretonin yani mutluluk hormonunu artırır. Depresyona karşı korur  
  • Sağlıklı cinsel hayat sağlar ve sağlıklı bebekler dünyaya getirmenizin en temel unsurudur. 
  • Sağlıklı beslenme ile yeterli vitamin mineral alınacağı için sağlıklı saç ve tırnaklara ,parlak esnek bir cilt ve sağlıklı kaslara sahip olursunuz 
  • Sağlıklı beslenen kişiler daha enerjiktir okul veya iş hayatında daha verimli çalışırlar 
  • Unutkanlık azalır beyin daha iyi çalışır daha güçlü bir hafızamız olur 
  • Sindirim sistemini yormaz ve mide yanması ekşimesi veya kanser gibi rahatsızlıkları önler.